健康的な生活をするのに大事なのは

食事、睡眠、運動、そして笑う事。これらは

はじめて英語を習う4〜6年生のレッスン

Think  and  talkでやっている。

食事の中ではvitaminの摂取について

どんな食べ物からとれ、何に効くのか

なども学ぶ。英語の勉強で、と思うかも

しれませんが、統合型学習も目標に

なっているので。

  TV番組でも 健康番組を毎日のように

やっていて、一つづつクリアしようと

思うと、コーヒー☕️を1日3杯以上、

緑茶🍵を1日5杯以上飲んで、小腹が空

いた時はナッツ類🥜を食べ、食事に

オリーブオイルを使ったり、かけたりし

エゴマ油を日に小さじ一杯飲むなどなど

また、納豆やヨーグルトなどの発酵食品が

身体にいいとか。その他色々な健康食品

を摂取しましょうなど。全部守ってやる

のは難しい。

  飲んだら効くよという、サプリやドリンクも

色々あるし、皆それぞれ良いと思うものを

摂取しているだろう。

  食事に関して私は基本的に色々なものを

少しずつ食べるというのがいいのでは

と思ってます。一つのものばかり食べたり

飲んだりというのは良くないでしょう。

   普通のスーパーマーケットに売っている

ものを炭水化物、タンパク質、脂肪、

野菜、果物、乳製品等を良い比率で

万遍なく取るのがいいように思います。

   90歳の母が作ってくれる  黒にんにくは

日に一ついただきます。乳がんの手術をした

友達や疲れがとれないお隣さんにも黒ニンニク

約一カ月分を差し上げました。聞いたら二人

ともにんにく苦手だったそうですが

これは食べられて調子がいいと聞いたので

よかったなと思っています。あとは

黒にんにくは色々なところで売って

いるので、必要と思えば購入されれば

よいと思っています。

   ネットワークビジネス的に売っている健康

食品は、いくら商品が優れていても

その中で購入するのは遠慮したいと思って

います。 商品の売り方に賛同できないから

です。 友達を失くしたくなければNWBは

真の友達には勧めるべきではないのでは。

   友達でいたければ、お金の貸し借りを

しない事、政治、宗教の話はしては

いけないのと同じです。